Медитации
Медитации
Медитация — это идеальный способ восстановить связь с собой, момент, когда все становится таким ясным: эмоции, чувства, состояние. Сосредоточившись на настоящем моменте, мы улучшаем свою осознанность и наслаждаемся каждым моментом своей жизни. Кроме того, медитация приводит к внутреннему балансу на всех уровнях Разума, Тела и Души. Регулярно уделяя время медитации, мы ощущаем спокойствие, ясность и наполненное состояние.
“Meditation may significantly reduce stress, anxiety, depression, and pain, and enhance peace, perception, self-concept, and well-being.” – Wikipedia
Mindfulness Meditation
Осознанность — это мощная и простая практика, позволяющая погрузиться в настоящий момент и углубить осознание всего внутри себя и вокруг себя, таким образом полноценно ценить все аспекты своей жизни. Развивая кристально чистое, свежее и сфокусированное сознание, мы можем освободиться от внешнего шума и негативных мыслей. Один из наиболее эффективных способов практиковать осознанность — это медитация, и в частности, Медитация Осознанности – отличный выбор. Это мой любимый вид медитации, поскольку он обеспечивает прочную основу для других видов медитации. Независимо от того, новичок вы или опытный в медитации, эта практика поможет вам развить навыки, необходимые для того, чтобы жить с большей ясностью, благостью и радостью.
Индивидуально
Индивидуальная Медитация Осознанности
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
Эта опция поможет вам получить более индивидуальный подход к практике медитации осознанности. Вы можете задать ваши вопросы и мы можем обсудить проблемы, которые возможно возникали у вас в отношении медитации, и я дам вам советы по улучшению ваших навыков.
Включает:
– коуч-сессия по медитации (~45мин)
– медитация осознанности (~15мин)
В Группе
Медитация Осознанности в Группе
(курс из 5 сессий)
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
Выполнение медитации в группе очень эффективно, поскольку у всех одно намерение, и вы можете чувствовать поддержку других и получить больше мотивации. Также мы обсудим ваши запросы и проблемы, которые возможно возникали у вас в отношении медитации, и я дам вам советы по улучшению ваших навыков.
Включает:
– 5 сессий, одна сессия в неделю (1 час/сессия)
– введение в медитацию осознанности и обсуждение запросов в группе (первая сессия)
– рекомендации, как решить запросы (каждая сессия)
– описание и обсуждение каждой фазы медитации осознанности и ее практика (каждая сессия)
– медитация осознанности (каждая сессия)
В Записи
Медитация Осознанности в Записи
(Онлайн)
Таким образом, вы всегда можете практиковать в любое время и в любом месте.
Чакра-Медитация
Чакра-Медитации предназначены для проработки/улучшения любого из 7 аспектов жизни, перечисленных ниже (что соответствует 7 чакрам). Вы можете выбрать тот, который наиболее актуален для вас прямо сейчас. А проработав все эти 7 аспектов, вы достигнете полного воссоединения со своим Истинным Я. Эти медитативные практики основаны как на осознанности, так и на интегрированных коучинговых практиках, что принесет наилучшие результаты.
Индивидуально
Индивидуальная Чакра-Медитация
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
Данная опция поможет вам получить более индивидуальный подход в работе с темой/запросом. Результатом этой практики является ваша личная трансформация в конкретном аспекте жизни.
Включает:
– коуч-сессия по чакре (~60 мин)
– медитативная практика на чакру (~30 мин)
В Группе
Чакра-Медитация в Группе
(курс из 7 сессий)
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
Выполнение медитации в группе очень эффективно, поскольку у всех одно намерение, и вы можете чувствовать поддержку других и получить больше мотивации. Результат этой практики - ваша личная трансформация в данной теме/аспекте жизни.
Включает:
– 7 сессий, одна сессия в неделю (1,5 часа/сессия)
– групповая коуч-сессия по чакре (каждая сессия)
– медитативная практика на чакру (каждая сессия)
В Записи
Чакра-Медитация в Записи
(Онлайн)
Таким образом, вы всегда можете практиковать в любое время и в любом месте. Доступно для покупки только после индивидуальной или групповой сессии.
Танец
Танец
Танец — еще один прекрасный способ восстановить связь с собой и с телом. Пока вы танцуете, вы полностью сосредоточены на ощущениях в своем теле, в то время как ваш ум отдыхает, и вы сможете отпустить любые заботы и стресс. Это позволяет вам высвободить целый ряд эмоций, получая расслабляющий опыт. Танцы дают уникальную возможность просто быть самим собой и проявлять свои творческие способности без каких-либо ограничений. Это шанс насладиться моментом, почувствовав себя творцом своего движения и, в конечном итоге, всей своей жизни.
Осознанный Танец
Осознанный Танец – это уникальный подход к практике осознанности, при котором еще больше внимания уделяется ощущениям в теле. Направляя свое внимание на настоящий момент и наши телесные переживания, мы чувствуем себя более живыми. Танец добавляет этому опыту дополнительный уровень наслаждения, позволяя нам полностью погрузиться в настоящий момент и оценить богатство жизни. Осознанный Танец основан на Jazzo концепте и других танцевальных и практик осознанности.
Индивидуально
Индивидуальный Осознанный Танец
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
Эта опция поможет вам получить более индивидуальный подход к практике осознанного танца. Вы можете задать ваши вопросы и мы можем обсудить проблемы, которые возможно возникали у вас в отношении танца, и я дам вам советы по улучшению ваших навыков.
Включает:
– коуч-сессия по танцу (~20мин)
– осознанный танец (~40мин)
В Группе
Осознанный Танец в Группе
(курс из 5 сессий)
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
Танцы в группе очень эффективны, поскольку это приносит единство, у всех одно намерение, и вы можете чувствовать поддержку других и получить больше мотивации. Также мы обсудим ваши запросы и проблемы, которые возможно возникали у вас в отношении танца, и я дам вам советы по улучшению ваших навыков.
Включает:
– 5 сессий, одна сессия в неделю (1 час/сессия)
– введение в осознанный танец и обсуждение запросов в группе (первая сессия)
– рекомендации, как решить запросы (каждая сессия)
– делимся размышлениями в группе (каждая сессия)
– осознанный танец (каждая сессия)
Чакра-Медитация + Танец
Объединив два моих любимых направления — Медитацию и Танец и практикуя их одновременно, вы получите многочисленные преимущества от обоих. Практики Чакра-Медитация + Танец основаны на тех же 7 аспектах жизни, перечисленных ниже (что соответствует 7 чакрам), что и Чакра-Медитация, с еще большим фокусом на тело. Использование телесных практик при работе с этими темами усиливает опыт трансформации, позволяя нам полностью почувствовать происходящие изменения. Вы можете выбрать тему, которая наиболее актуален для вас прямо сейчас. А проработав все эти 7 аспектов, вы достигнете полного воссоединения со своим Истинным Я.
Индивидуально
Индивидуальная Чакра-Медитация + Танец
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
Данная опция поможет вам получить более индивидуальный подход в работе с темой/запросом. Результатом этой практики является ваша личная трансформация в конкретном аспекте жизни.
Включает:
– коуч-сессия по чакре (~50мин)
– медитативно-танцевальная практика на чакру (~40мин)
В Группе
Чакра-Медитация + Танец в Группе
(курс из 7 сессий)
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
Выполнение медитации в группе очень эффективно, поскольку у всех одно намерение, и вы можете чувствовать поддержку других и получить больше мотивации. Плюс одновременно танцуя при этом придает еще больше единства. Результат этой практики - ваша личная трансформация в данной теме/аспекте жизни.
Включает:
– 7 сессий, одна сессия в неделю (1,5 часа/сессия)
– групповая коуч-сессия по чакре (каждая сессия)
– медитативно-танцевальная практика на чакру (каждая сессия)
Коучинг
Коучинг
Лайф-коучинг – это идеальный инструмент для вашего личностного развития, предоставляющий вам руководство и поддержку. С моей помощью вы сможете изучить свои ценности, убеждения, сильные и слабые стороны, чтобы более глубоко понять себя. Коучинг может помочь вам улучшить осознанность путем воссоединения с собой и создания той жизни, которую вы желаете.
Коучинг
Сессии Индивидуального Коучинга будут включать в себя работу один на один со мной как с лайф-коучем, чтобы выявить и преодолеть ваши проблемы или поставить цели. Одним из самых больших преимуществ индивидуального коучинга является возможность получать внимание и поддержку с упором на ваши уникальные потребности, а также получать индивидуальную обратную связь и рекомендации. Если вы хотите улучшить какую-то конкретную область своей жизни или общее состояние, я могу помочь вам достичь желаемых результатов.
Индивидуально
Индивидуальный Лайф-коучинг
(Онлайн везде или оффлайн в Швеции)
Этот вариант поможет вам получить индивидуальный подход по вашему запросу, который может быть в какой-либо конкретной области жизни или более общий. Примерами могут быть: постановка годовых целей, построение здорового распорядка дня, улучшение энергетического баланса и т.д. Сталкиваетесь ли вы с какими-либо проблемами или просто хотите что-то улучшить в своей жизни, вы получите рекомендации, как преодолеть проблемы и достичь целей.
Включает:
– коуч-сессия (60 минут)
Коучинг по Предназначению
Коучинг по Предназначению поможет вам исследовать и определить свое жизненное предназначение. Я не вывожу ваше предназначение, я мягко и осознанно провожу вас к нему с помощью соответствующих техник и практик. Вы не просто исследуйте профессию своей мечты, вы осознаете смысл своей жизни. И тогда выбор любимого дела уже не составит труда.
Индивидуально
Индивидуальный Коучинг по Предназначению
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
Испытайте поистине уникальный подход к медитации и коучингу по предназначению! Посредством медитации я помогаю вам расслабиться и ощутить наполненное состояние, что позволит вам получить более ясное понимание вашего истинного пути и предназначения. Затем мы интегрируем метод Икигай в нашу коуч-сессию, где исследуем ваши интересы и увлечения, ваши профессии, ваши таланты и способности, вашу миссию и призвание, объединяя все это в ваше предназначение. Этот процесс поможет вам визуализировать свою уникальную личность и то, как вы можете интегрировать ее в свою жизнь. Вы также можете расширить коучинг на три сессии, где первые две будут посвящены построению углубленной распаковки личности, которая поможет вам еще лучше понять себя. Эта распаковка будет использоваться во время третьей сессии, где мы проясним ваше предназначение.
1 сессия
Включает:
– медитативная практика «Предназначение» (~20мин)
– определение предназначения (~70мин)
3 сессии
Включает:
– распаковка личности – 2 сессии (~90мин/сессия)
– медитативная практика «Предназначение» (~20мин)
– определение предназначения (~70мин)
Коучинг по Чакрам
Коучинг на основе Чакр — это уникальный подход, сочетающий в себе принципы коучинга с системой чакр. Чакры точно отражают области развития личности и личностного потенциала. Благодаря такому подходу вы сможете глубже понять себя и свой потенциал и работать над достижением более сбалансированной и полноценной жизни. Вы можете выбрать одну чакру/область жизни, которая наиболее актуальна для вас в данный момент. А проработав все эти 7 аспектов, вы достигнете полного воссоединения со своим Истинным Я.
Индивидуально
Индивидуальный Коучинг по Чакрам
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
Данная опция поможет вам получить более индивидуальный подход в работе с темой/запросом. Будет краткая лекция о чакре и ее взаимосвязи с фазой личностного развития и сферой жизни. Вы узнаете, как применять эти знания для улучшения своей повседневной жизни. После лекции вы пройдете групповую коуч-сессию, на которой сможете оценить свой текущий статус в этой области и получить практические рекомендации по его улучшению. Результатом этой практики является ваша личная трансформация в рамках конкретной темы/аспекта жизни.
Включает:
– краткая лекция о чакре (~20мин)
– коуч-сессия по чакре (~40мин)
В Группе
Коучинг по Чакрам в Группе
(курс из 7 сессий)
(Онлайн везде или офлайн в Швеции)
Будет краткая лекция о чакре и ее взаимосвязи с фазой личностного развития и сферой жизни. Вы узнаете, как применять эти знания для улучшения своей повседневной жизни. После лекции вы пройдете групповую коуч-сессию, на которой сможете оценить свой текущий статус в этой области и получить практические рекомендации по его улучшению. Результатом этой практики является ваша личная трансформация в рамках конкретной темы/аспекта жизни.
Включает:
– 7 сессий, одна сессия в неделю (1 час/сессия)
– краткая лекция о чакре (каждая сессия)
– групповая коуч-сессия по чакре (каждая сессия)
Менторство
Менторство
Менторство является важным компонентом вашего личностного развития, поскольку оно позволяет вам учиться на опыте тех, кто уже прошел подобные жизненные задачи. Я, как ментор в области коучинга, медитации и танца, не только предоставляю руководство и поддержку, но также помогаю вам расти и становиться самим собой. Благодаря менторству вы сможете открыть новые возможности, развить новые навыки и достичь своих целей с большей легкостью и уверенностью.
Менторство
Программа Менторства представляет собой комбинацию всех услуг, которые я предлагаю, включая лайф-коучинг, коучинг по предназначению, коучинг на основе чакр, чакра-медитация и танец. Как ваш ментор, я предоставляю вам все свои знания и поддержку, чтобы помочь вам расти в определенной области, а также в вашем личностном развитии в целом. У вас есть свобода выбирать, на каком аспекте жизни вы хотите сосредоточиться больше всего, и я буду рядом на каждом этапе пути, чтобы обеспечить ваш успех. Более того, программа разработана на основе системы чакр, поэтому охватывает все аспекты личностного роста. Кроме того, пока мы вместе, я помогу вам раскрыть ваше предназначение в самом глубоком смысле этого слова. Добро пожаловать в это путешествие к наполненной счастьем жизни!
Индивидуально
Индивидуальное Менторство
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
Индивидуальное менторство — мощный инструмент личностного роста и развития. Благодаря индивидуальному вниманию я могу адаптировать свой подход к вашим уникальным потребностям и целям. На наших регулярных сессиях я буду давать рекомендации, поддержку и отдачу, помогая вам преодолевать препятствия и полностью реализовать свой потенциал.
Включает:
– 10 сессий, одна сессия в 1-2 недели (~2 часа/сессия)
– общение и поддержка между сессиями
– коучинг по предназначению (1-3 сессии)
– лайф-коучинг (каждая сессия)
– коуч-сессия по чакре (каждая сессия)
– медитативно-танцевальная практика на чакру (каждая сессия)
— доступ ко всем 7 чакра-медитациям в записи (ежедневно)
В Группе
Менторство в Группе
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
Групповое менторство — отличный способ учиться на опыте других и лучше понимать свою жизнь. Он обеспечивает благоприятную среду, где люди могут делиться своими целями, трудностями и успехами с единомышленниками. Групповая динамика также позволяет обмениваться идеями и точками зрения, что проводит к большему личностному росту и развитию.
Включает:
– 10 сессий, одна сессия в 1-2 недели (~2 часа/сессия)
– групповой чат и поддержка между сессиями
– коучинг по предназначению (1-3 сессии)
– лайф-коучинг (каждая сессия)
– коуч-сессия по чакре (каждая сессия)
– медитативно-танцевальная практика на чакру (каждая сессия)
— доступ ко всем 7 чакра-медитациям в записи (ежедневно)
Подарочные Карты
Удивите кого-то особенного в своей жизни подарком на ваш выбор. Как только вы приобретете подарочную карту, мы сразу же отправим вам электронное письмо с прикрепленной картой. У вас будет возможность распечатать ее или поделиться ей в цифровом формате со своим любимым человеком, гарантируя, что он получит ваш ценный подарок желаемым вами образом.
**Обратите внимание:** Когда вы перейдете на страницу оплаты, необходимо указать имя и фамилию человека, который будет записываться и посещать сессии. * поле «Полное имя получателя подарочной карты» или "Full Name of Gift Card Recipient".
Коучинг
Индивидуально Коучинг по Предназначению
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
3 сессии – 1.5 часа/сессия
"Скоро ты найдешь свое предназначение"
Медитации
Индивидуальная Медитация Осознанности
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
5 сессий – 1 час/сессия
"Скоро ты научишься медитировать/танцевать свободно"
Танец
Индивидуальный Осознанный Танец
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
5 сессий – 1 час/сессия
"Скоро ты научишься медитировать/танцевать свободно"
Менторство
Индивидуальное Менторство
(Онлайн везде или Офлайн в Швеции)
10 сессий – 2 часа/сессия
"Скоро ты восстановишь связь с Собой"
Донейшн
Донейшн принимается для услуг/продуктов, основанных на донейшене, а также для любых других, не перечисленных. Вы также можете сделать донейшн, если чувствуете вдохновение создать энергетический обмен для любых бесплатных продуктов, которые оказали на вас положительное влияние.
Назначить Созвон/Встречу
Holistic Life Coach | Made by @juliadegore
RU 
EN